Una vida de deporte: Andar

Hola a todas!!

Vamos con otro artículo sobre deporte. Esta vez os voy hablar sobre el andar, sí chicas tiene sus beneficios, y no podemos olvidar que hay gente que por diversos motivos no pueden directamente levantarse un día y echar a correr, entre ellos yo, por problemas de ligamentos.

Os voy a contar algunos de sus beneficios:

-        Mejora la eficacia del corazón y los pulmones.

-        Quema grasa en el cuerpo.

-        Aumenta el metabolismo, con lo que puedes quemar calorías más rápido.

-        Ayuda a controlar el apetito.

-        Aumenta tu energía.

-        Ayuda a curar el estrés.

-        Retrasa el envejecimiento.

-        Reduce los niveles de colesterol en la sangre.

-        Ayuda a controlar y prevenir la diabetes.

-        Disminuye el riesgo de sufrir cáncer, como el cáncer de próstata y de mama.

-        Contribuye a la rehabilitación de un ataque cardíaco y de un accidente cerebro-vascular.

-        Fortalece los músculos de las piernas, muslos y los huesos.

Ya parece algo más, ¿no? Reconozco que yo fui la primera en pensar que andando no se hacía ningún ejercicio, y más cuando ya me estaba acostumbrado a salir a correr unos cuantos días por semana. Pero cuando la salud esta por medio hay que obligarse hacer cambios. Ya he empezado a introducirlo en mi rutina diaria, salgo andar 1 hora diaria de lunes a viernes, os iré contando los cambios que vaya notando.