Una vida de deporte: Andar

Hola a todas!!

Vamos con otro artículo sobre deporte. Esta vez os voy hablar sobre el andar, sí chicas tiene sus beneficios, y no podemos olvidar que hay gente que por diversos motivos no pueden directamente levantarse un día y echar a correr, entre ellos yo, por problemas de ligamentos.

Os voy a contar algunos de sus beneficios:

-        Mejora la eficacia del corazón y los pulmones.

-        Quema grasa en el cuerpo.

-        Aumenta el metabolismo, con lo que puedes quemar calorías más rápido.

-        Ayuda a controlar el apetito.

-        Aumenta tu energía.

-        Ayuda a curar el estrés.

-        Retrasa el envejecimiento.

-        Reduce los niveles de colesterol en la sangre.

-        Ayuda a controlar y prevenir la diabetes.

-        Disminuye el riesgo de sufrir cáncer, como el cáncer de próstata y de mama.

-        Contribuye a la rehabilitación de un ataque cardíaco y de un accidente cerebro-vascular.

-        Fortalece los músculos de las piernas, muslos y los huesos.

Mis propósitos para el otoño

Septiembre ya ha comenzado y con él todos nuestros buenos propósitos para el otoño, seguro que no soy la única que tiene ya su lista hecha.

Os voy a contar los míos, y de camino ya tengo un motivo más para cumplirlos.

     - Ir a ver 2 exposiciones al mes. Me encanta el arte y siempre por algún motivo u otro se van pasando las semanas y al final me las pierdo.

     - Leer  1 libro al mes, este propósito en realidad ahora mismo lo estoy cumpliendo, pero porque estamos en verano y tenemos más tiempo libre. Una vez que volvamos a la rutina con las clases, trabajo y demás espero seguir sacando un ratito para mis libros.